Makanan yang Tidak di Anjurkan Ibu Hamil

Makanan yang Tidak di Anjurkan Ibu Hamil - Setelah berbagi mengenai Makanan Sehat Ibu Hamil untuk kesempatan kali ini akan berbagi mengenai Makanan Yang Tidak dianjurkan Ibu Hamil. Makanan yang tidak dianjurkan untuk ibu hamil tentunya mempunyai berbagai alasan yang dapat mengganggu Ibu Hamil. Untuk itu kita perlu mengetahui Beberapa Makanan yang tidak dianjurkan dan tidak boleh dikonsumsi oleh Seorang Ibu Hamil. Berikut adalah Makanan Yang Tidak Boleh Untuk Ibu Hamil.

Makanan yang Dilarang Untuk Ibu Hamil

• Telur Mentah

Telur mentah mengandung salmonella yang dapat memberikan dampak seperti diare, mual, kram perut, sakit kepala dan muntah-muntah.

• Makanan Ringan yang Mengandung Banyak Lemak

Jika Anda ingin mengemil, lebih baik Anda mengkonsumsi makanan ringan yang rendah lemak seperti jagung bakar atau rebus, yogurt atau menggantinya dengan makan buah-buahan.

• Makanan yang Mengandung Kafein

Kurangi minum kopi atau teh ( tidak lebih dari dua cangkir sehari ). Hal ini dikarenakan kafein dapat menyebabkan bayi lahir dengan berat badan kurang bahkan keguguran. Selain itu tannin dalam teh dapat mengurangi penyerapan zat besi yang sangat dibutuhkan untuk ibu hamil.

• Makanan Diet Rendah Karbohidrat

Untuk menjaga penampilan agar tetap menarik, masih saja ada ibu hamil yang mengurangi asupan karbohidrat. Hal ini sudah tentu tidak boleh dilakukan karena janin dalam kandungan membutuhkan gizi yang cukup.

• Alkohol

Alkohol dapat mengakibatkan kecacatan pada janin.

• Sayuran dan Buah-buahan yang Tidak Dicuci

Sayuran dan buah-buahan yang tidak dicuci biasanya mengandung pestisida.

• Makanan Kaleng

Makanan yang mengandung bahan pengawet, pewarna dan penyedap tidak aman untuk ibu hamil. Hindari makan makanan kaleng, mie instan dan makanan lain yang mengandung bahan kimia yang berbahaya.

• Daging Mentah atau Daging yang Diolah Kurang Baik

Daging baik untuk kesehatan. Namun jika cara pengolahannya kurang baik, daging justru menjadi sumber penyakit bagi tubuh karena daging dapat membawa bakteri yang berbahaya bagi tubuh.

• Keju Lunak dan Susu yang Tidak Dipasteurisasi

Keju lunak dan susu yang tidak dipasteurisasi lebih rawan mengandung bakteri listeria yang sangat tidak aman untuk ibu hamil.

• Makanan yang Terkontaminasi Logam Berat

Kerang dicurigai mengandung banyak logam berat. Hal ini tentu sangat tidak dianjurkan bagi kesehatan. Selain itu ikan-ikan seperti ikan tuna steak, ikan sea bass, ikan hiu dan ikan-ikan lain yang berukuran besar mengandung banyak mercury.

• Makanan yang Mengandung Gula Buatan

Hindari makanan yang mengandung gula buatan seperti biscuit, permen, soft drink. Gula buatan selain meningkatkan resiko obesitas juga dapat mengakibatkan kerusakan gigi, diabetes dan lain-lain.

Itulah mengenai  Makanan yang Tidak di Anjurkan Ibu Hamil semoga membawa manfaat bagi kita semua tentunya.